Pilates Training

Pilates Matten Training

Trainiert wird am Boden und im Stand auch mit Einsatz von Kleingeräten (Ball, Rolle, Ring). Unsere Gruppen sind fortlaufend und gestaffelt in Basic, Mittelstufe und Fortgeschrittene

PILATES Mattentraining zur Erarbeitung der dynamischen Stabilität der Wirbelsäule und der muskulären Balance der Rumpfmuskulatur. Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur, da diese für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist. Mittels Dehn- und Kräftigungsübungen wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper erzielt, weshalb es immer öfter in der Rehabilitation und in der Physiotherapie Anwendung findet. Durch die Vielseitigkeit der Methode profitieren alle, die ihre Fitness und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern wollen, sowie Personen mit Rückenschmerzen oder Haltungsschäden, ältere Menschen, Athleten und Tänzer.

PILATES mit Schwerpunkt Beckenboden: fördert die funktionelle Einheit und Zusammenarbeit von Beckenboden-Bauchmuskulatur-Rückenmuskulatur und die Wahrnehmung und Integration in den Alltagsbewegungen. Ideal für Damen nach Entbindungen oder wegen Senkungen der Beckenbodenmuskulatur. Sehr gut auch zur Vorbeugung von Inkontinenz.

Pilates Matte Gruppen-Training

 

 

Tip Für Einsteiger

Für Neueinsteiger in die Gruppen empfehlen wir unser "Starter-Paket", da die Grundlagen der Pilates-Technik im Einzelunterricht leichter erlernbar sind.

 

Pilates Matte Training
Pilates Allegro Training

 

 

Pilates Allegro Training

Probieren Sie ihn aus, er wird Ihnen Spass machen, unser Allegro-Reformer!

Dieses Trainingsgerät wurde speziell für Gruppentraining mit zahlreichen Übungsvarianten entwickelt. Es wird in Kleingruppen (5 Teilnehmer) trainiert oder ganz individuell im Einzeltraining.

Der Pilates Allegro-Reformer ist ein vielseitiges Übungsgerät

  • über 500 Übungsvarianten
  • verschiedene Federwiderstände zur Erleichterung oder Erschwerung der Übungen
  • für Einsteiger & Fortgeschrittene
  • für jede Altersklasse
  • trainiert Kraft, Koordination und Beweglichkeit

Pilates Geräte Training

Einzeltraining an den multifunktionellen Übungsgeräten ermöglicht ein vielseitiges wirkungsvolles Workout und geht besonders auf individuelle Bedürfnisse und Probleme ein. Unser Geräteangebot setzt sich zusammen aus dem Allegro, Studio Reformer, Cadillac, Step Barrel und das neuste Pilates Gerät der Avalon.

 

Pilates Geräte Training