Pilates Rückbildung

Über Pilates Rückbildung / nach der Schwangerschaft

du willst:
  • deine Körpermitte aus der Tiefe heraus stabilisieren
  • deinen Körper unterstützen und formen
  • dich mit deinem neuen Sein verbinden
  • sicher in Bezug auf Beckenboden und eventuelle Rectusdiastase trainieren
  • qualifiziert und stärkend angeleitet werden

Kursgebühr 150.- EUR

 

wichtige Infos

  • am Vormittag mit Baby möglich (aber kein Muss)
  • am Abend immer ohne Baby
  • Unterstützung durch gesetzliche Kassen möglich (80% Zuschuss)
  • Gruppen für privat Versicherte: Montag, Donnerstag, Freitag
  • wir helfen dir gern im Gespräch die passende Gruppe zu finden
  • Einzeltraining mit Privatrezept /als Selbstzahler auch sehr gern

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10x Montag 11:15-12:15Uhr

22. Feb – 3. Mai 2021
10. Mai – 26. Jul 2021 (Pause: Pfingstferien)

10x Montag 18:30Uhr-19:30Uhr

1. Mrz - 10. Mai (Pause: 5. Apr)

10x Montag 19.45-20.45Uhr

22. Feb – 3. Mai 2021
10. Mai – 26. Jul 2021 (Pause: Pfingstferien)

 

Termine

10x Dienstag 17:15 - 18:15Uhr

26. Jan – 30. Mrz 2021 (keine Fasnachtspause)
13. Apr – 22. Jun 2021 (Pause: 25.5.)
29. Jun – 14. Sep 2021 (Pause: 17.&24. Aug)

10x Mittwoch 10:15-11:15Uhr

13. Jan – 17. Mrz 2021
24. Mrz – 9. Jun 2021 (Pause: 26. Mai)
16. Jun – 1. Sept 2021 (Pause: 18.&25. Aug)

10x Mittwoch 17:00-18:00Uhr

20. Jan – 24. Mrz 2021 (keine Fasnachtspause)
14. Apr – 30. Jun 2021 (Pause: Pfingstferien)

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10x Donnerstag 18.45-19.45Uhr

4. Feb – 15. Apr 2021 (Pause: 8. Apr)
22. Apr – 8. Jul 2021
15. Jul – 29. Sep 2021 (Pause: 19.&26. Aug)

10x Freitag - 10:15-11:15Uhr

5. Feb – 16. Apr 2021
23. Apr – 9. Jul 2021 (Pause: 28. Mai)
16. Jul – 30. Sept 2021 (Pause: 20. & 27. Aug)

10x Freitag - 11:30-12:30Uhr

8. Jan – 12. Mrz 2021
19. Mrz – 4. Jun 2021 (Pause: 28. Mai)
11. Jun – 13. Aug 2021

weitere Infos zu Pilates Rückbildung / nach der Schwangerschaft

Das Baby ist geboren und du hast deinen Körper wieder für dich selbst! Nach der Leistung der Schwangerschaft und Geburt fühlt er sich allerdings nicht mehr an wie vorher, das ist klar.

Nun braucht es gezielte Unterstützung um vor allem die Körpermitte inkl. Beckenboden zu stabilisieren und die tiefen Bauchmuskeln zu reaktivieren. Der untere Rücken, der viel hält, braucht auch Stärkung. Aber du bestehst auch jetzt natürlich nicht nur aus der Körpermitte - somit kommt immer auch der ganze Körper zum Einsatz.

In unseren Stunden liegt der Schwerpunkt auf dem aktiven Üben unter feiner und klarer Anleitung. Hier ist der Raum, dich mit dir und deinem Körper auseinanderzusetzen und dich ihm zu widmen. Klar besprechen wir auch Fragen, aber es gibt keine 'Plauderrunden'. Das ist auch wichtig, aber das könnt ihr gerne anschließend machen. Mit Baby ist die Zeit für sich einfach sehr knapp bemessen.
Für Erst-Gebärende empfehlen wir gern am Abend allein zu kommen...der frisch gebackene Papa schafft das! Mit mehreren Kindern zu Hause ist er am Abend allerdings oftmals überfordert.

 

Anmeldung

Um sich einen Platz zu sichern, bitten wir um eine verbindliche schriftliche Anmeldung per Email vor Beginn des Kurses. Bitte nutzen Sie hierfür das Kontakt-Formular um sich anzumelden.

Sie erhalten danach eine schriftliche Bestätigung mit den Überweisungsdaten. Der Platz ist fest gebucht mit erfolgter Überweisung.

Ausser Handtuch und Sportbekleidung stellt das Studio alle für den Kurs benötigten Utensilien. Auch Sportschuhe sind nicht erforderlich.

Infos

Es gelten folgende Stornobedingungen:

  • 20,- Euro Bearbeitungsgebühr bei Stornierung vor dem Kurs.
  • Die Stornokosten entfallen, wenn eine Ersatzperson zu den gleichen Bedingungen gestellt wird.
  • nach Kursbeginn keine Stornierung mehr möglich.

Kursort: Dynamic Arts, Kartäuserstr. 13, 79102 Freiburg

Kursleitung:  Nadine Teiwes, Judith Schmidt, Johanna Schmidt und Stefanie Zoller