Pilates Rückbildung

Über Pilates Rückbildung

Das Baby ist geboren und du hast deinen Körper wieder für dich selbst! Nach der Leistung der Schwangerschaft und Geburt fühlt er sich allerdings nicht mehr an wie vorher, das ist klar. Nun braucht es gezielte Unterstützung um v.a. die Körpermitte inkl. Beckenboden zu stabilisieren, die tiefen Bauchmuskeln zu reaktivieren und den unteren Rücken, der viel hält, zu stärken. Aber du bestehst auch jetzt natürlich nicht nur aus der Körpermitte - somit kommt immer auch der ganze Körper zum Einsatz.
In unseren Stunden liegt der Schwerpunkt auf dem aktiven Üben unter feiner und klarer Anleitung. Hier ist der Raum, dich mit dir und deinem Körper auseinanderzusetzen und dich ihm zu widmen. Klar besprechen wir auch Fragen, aber es gibt keine 'Plauderrunden'. Das ist auch wichtig, aber das könnt ihr gerne anschließend machen. Mit Baby ist die Zeit für sich einfach sehr knapp und wertvoll.
In den Kursen am Vormittag können die Babys mitgebracht werden, am Abend nicht.

Rückbildungkurs für Selbstzahler und Privatversicherte: Montag, Donnerstag und Freitag

Kursgebühr 130.- EUR

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10x Montags - 11:00-12:00Uhr

25. Mrz - 03. Jun 2019
24. Jun - 23. Sep 2019 (Pause: 19.&26.Aug&2.Sep)
30. Sep - 09. Dez 2019

10x Montag: 19.50-20.50Uhr

25. Mrz - 17. Jun 2019
24. Jun - 16. Sep 2019 (Pause: 19.&26.Aug)
23. Sep - 02. Dez 2019

10x Dienstag: 11.00-12.00Uhr

30. Apr - 23. Jul 2019 (Pause: 11.&18.Jun)
10. Sep - 19. Nov 2019
26. Nov - 18. Feb 2020 (Pause: 24.&31.Dez)

 

Termine

10x Dienstag: 18.00-19.00Uhr

12. Feb – 16. Apr 2019

10x Mittwoch 18:30 - 19:30Uhr

27. Mrz - 05. Jun 2019
10. Jul - 02. Okt 2019 (Pause: 21.&28.Aug)
09. Okt - 18. Dez 2019

10x Donnerstag:- 19.00-20.00Uhr

09. Mai - 01. Aug 2019
08. Aug - 07. Nov 2019 (Pause: 22.&29.Aug)
14. Nov - 06. Feb 2020 (Pause: 24.&31.Dez)

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10x Freitags - 10-11Uhr

29. Mrz - 14. Jun 2019
12. Jul - 04. Okt 2019 (Pause am 23.& 30. Aug)
11. Okt - 20. Dez 2019

10x Freitags - 11:15-12:15Uhr

17. Mai - 26. Jul 2019
(am 14.&21.&28. Jun; 5. Jul um 10Uhr)
8. Nov - 31. Jan 2020 (Pause: 27.Dez&4.Jan)

Anmeldung

Um sich einen Platz zu sichern, bitten wir um eine verbindliche schriftliche Anmeldung per Email vor Beginn des Kurses. Bitte nutzen Sie hierfür das Kontakt-Formular um sich anzumelden.

Sie erhalten danach eine schriftliche Bestätigung mit den Überweisungsdaten. Der Platz ist fest gebucht mit erfolgter Überweisung.

Ausser Handtuch und Sportbekleidung stellt das Studio alle für den Kurs benötigten Utensilien. Auch Sportschuhe sind nicht erforderlich.

Infos

Es gelten folgende Stornobedingungen:

  • 20,- Euro Bearbeitungsgebühr bei Stornierung vor dem Kurs.
  • Die Stornokosten entfallen, wenn eine Ersatzperson zu den gleichen Bedingungen gestellt wird.
  • nach Kursbeginn keine Stornierung mehr möglich.

Kursort: Dynamic Arts, Kartäuserstr. 13, 79102 Freiburg

Kursleitung: Krisztina Ajkay, Nadine Teiwes, Andrea Appelt, Judith Schmidt und Iris Jacobs