Pilates Rückbildung

Über Pilates Rückbildung

Das Baby ist geboren und du hast deinen Körper wieder für dich selbst! Nach der Leistung der Schwangerschaft und Geburt fühlt er sich allerdings nicht mehr an wie vorher, das ist klar. Nun braucht es gezielte Unterstützung um v.a. die Körpermitte inkl. Beckenboden zu stabilisieren, die tiefen Bauchmuskeln zu reaktivieren und den unteren Rücken, der viel hält, zu stärken. Aber du bestehst auch jetzt natürlich nicht nur aus der Körpermitte - somit kommt immer auch der ganze Körper zum Einsatz.
In unseren Stunden liegt der Schwerpunkt auf dem aktiven Üben unter feiner und klarer Anleitung. Hier ist der Raum, dich mit dir und deinem Körper auseinanderzusetzen und dich ihm zu widmen. Klar besprechen wir auch Fragen, aber es gibt keine 'Plauderrunden'. Das ist auch wichtig, aber das könnt ihr gerne anschließend machen. Mit Baby ist die Zeit für sich einfach sehr knapp und wertvoll.
In den Kursen am Vormittag können die Babys mitgebracht werden, am Abend nicht.

Rückbildungkurs für Selbstzahler und Privatversicherte: Montag, Donnerstag und Freitag

Kursgebühr 130.- EUR

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10x Montag 11:00-12:00Uhr

13. Jan – 23. Mrz 2020
30. Mrz – 29. Jun 2020 (Pause: 8. Jun)
6. Jul - 28. Sept 2020 (Pause: 17.&24. Aug)
5. Okt – 14. Dez 2020

10x Montag 19.40-20.40Uhr

16. Mrz – 15 Jun 2020
22. Jun – 14. Sept 2020 (Pause:17.&24. Aug)
21. Sept – 30. Nov 2020

10x Dienstag 11.15-12.15Uhr

3. Mrz – 12. Mai 2020
19. Mai – 28. Jul 2020

 

Termine

10x Dienstag 17:30 - 18:30Uhr

4. Aug - 27. Okt 2020 (Pause:19.&26.Aug)
3. Nov - 26. Jan 2021 (Pause:22.&29.12.,5.1.)

10x Mittwoch 10:00-11:00Uhr

22. Jan - 01. Apr 2020
22. Apr – 15. Jul 2020 (Pause:3.&10. Jun)
22. Jul - 14. Okt 2020 (Pause:19.&26.Aug)
21. Okt - 20. Jan 2021 (Pause:23.&30.12.,6.1.)

10x Mittwoch 17:30-18:30Uhr

8. Jan – 18. Mrz 2020
22. Apr – 15. Jul 2020 (Pause: Pfingstferien)
22. Jul - 14. Okt 2020 (Pause:19.&26.Aug)
21. Okt - 20. Jan 2021 (Pause:23.&30.12.,6.1.)

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10x Donnerstag 13.00-14.00Uhr

18. Jun - 10. Sept 2020 (Pause: 20.&27.Aug)
17. Sept - 26. Nov 2020

10x Donnerstag 19.00-20.00Uhr

13. Feb - 30. Apr 2020
7. Mai - 6. Aug 2020 (Pause: Pfingstferien)

10x Donnerstag 18.30-19.30Uhr

3. Sept - 12. Nov 2020
19. Nov - 11. Feb 2021 (Pause: 24.&31. Dez)

10x Freitag - 10-11Uhr

31. Jan – 17. Apr 2020
8. Mai – 24. Jul 2020 (Pause: 12. Jun)
4. Sept - 13. Nov 2020
20. Nov - 5. Feb 2021

10x Freitag - 11:15-12:15Uhr

2. Okt - 11. Dez 2020

Anmeldung

Um sich einen Platz zu sichern, bitten wir um eine verbindliche schriftliche Anmeldung per Email vor Beginn des Kurses. Bitte nutzen Sie hierfür das Kontakt-Formular um sich anzumelden.

Sie erhalten danach eine schriftliche Bestätigung mit den Überweisungsdaten. Der Platz ist fest gebucht mit erfolgter Überweisung.

Ausser Handtuch und Sportbekleidung stellt das Studio alle für den Kurs benötigten Utensilien. Auch Sportschuhe sind nicht erforderlich.

Infos

Es gelten folgende Stornobedingungen:

  • 20,- Euro Bearbeitungsgebühr bei Stornierung vor dem Kurs.
  • Die Stornokosten entfallen, wenn eine Ersatzperson zu den gleichen Bedingungen gestellt wird.
  • nach Kursbeginn keine Stornierung mehr möglich.

Kursort: Dynamic Arts, Kartäuserstr. 13, 79102 Freiburg

Kursleitung: Krisztina Ajkay, Nadine Teiwes, Andrea Appelt, Judith Schmidt und Iris Jacobs