Gyrokinesis XI Mo 01 - 60min
Gyrokinesis XI Mo 01 - 60min mit Karin
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Thema: Halswirbelsäule und Kiefer
Gyrokinesis XI Mo 02 - 60min
Gyrokinesis XI Mo 02 - 60min mit Karin
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Thema: Beweglich und Kraft - Gelenke, Wirbelsäule & Nerven
Gyrokinesis XI Mo 03 - 60min
Gyrokinesis XI Mo 01 - 60min mit Karin
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Thema: Kraft und Stabilität Wirbelsäule und Rumpf
Gyrokinesis XI Mo 04 - 60min
Gyrokinesis XI Mo 04 - 60min mit Karin
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Thema: Stressabbau
Gyrokinesis XI Mo 05 - 60min
Gyrokinesis XI Mo 05 - 60min mit Karin
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Thema: Regulationsfähigkeit und Ökönomisierung der Wirbelsäule
Gyrokinesis XI Mo 06 - 60min
Gyrokinesis XI Mo 06 - 60min mit Karin
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Thema: Kraft und Beweglichkeit für die Wirbelsäule
Gyrokinesis XI Mo 07 - 60min
Gyrokinesis XI Mo 07 - 60min mit Karin
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Thema: Kraft und Beweglichkeit für die Wirbelsäule
HWS, Schulter, Beine & Büro
5 x 20min - Mini-Programme mit Karin
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Gyrokinesis 01 - 90min deutsch
Gyrokinesis 01 - 90min auf engl. mit Miriam
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Gyrokinesis 02 - 90min auf engl.
Gyrokinesis 02 - 90min auf engl. mit Miriam
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Gyrokinesis 04 - 90min auf engl.
Gyrokinesis 90min auf engl. mit Miriam
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Gyrokinesis 01 Do 12h - 75min
Gyrokinesis 01 Do 12h - 75min mit Krisztina
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Gyrokinesis 03 Do 12h - 75min
Gyrokinesis 03 Do 12h - 75min mit Krisztina
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Pilates Basic-Mittelstufe XI Mi 19.30h 01
Pilates Basic-Mittelstufe mit Judith (60min)
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Thema: Kraft und Balance
Pilates Basic-Mittelstufe XI Mi 19.30h 02
Pilates Basic-Mittelstufe mit Judith (60min)
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Thema: Nacken - Pilates mit Handtuch
Pilates Basic XI Mi 19.30h 03
Pilates Basic mit Judith (60min)
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Thema: Keep it simpel! Basic Basic Pilates!
Pilates Basic-Mittelstufe XI Mi 19.30h 04
Pilates Basic/Mittelstufe mit Judith (60min)
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Thema: Diagonale
Pilates Basic-Mittelstufe XI Mi 19.30h 05
Pilates Basic/Mittelstufe mit Judith (60min)
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Thema: 0,5l Wasserflaschen oder kleine Handgewichte Gewichte
Pilates Basic-Mittelstufe XI Mi 09h 01
Pilates Basic mit Johanna (60min)
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Thema: Pilates Basic plus
Pilates Basic Mo 10h 01
Trainerin Cordula - Bewegerin Johanna (60min)
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Körper locker und gut durchbewegen.
Pilates Basic Mo 10h 02
Trainerin Cordula (60min)
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Aufbauend auf der Stunde mit verschiedene Übungsstufen und Erweiterungen. (falls nötig Kissen für Bauchlage)
Pilates Basic Mo 10h 03
Trainerin Cordula (60min)
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Basic Stunde mit mehr Fokus auf Koordination.
Pilates Basic Mi 19.30h 03
Trainerin Judith (60min)
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Basic Stunde Anfang mit Stuhl.
Pilates Basic Mi 19.30h 05
Trainerin Judith (60min)
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Basic Stunde Anfang mit Stuhl.
Pilates Basic Mi 19.30h 07
Trainerin Judith (60min)
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Basic Stunde mit Stab oder Besen .
Pilates Mittelstufe Do 18:30h 01
Trainerin Nadine (60min)
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Mittelstufen Stunde für Rücken & Bauch.
Pilates Mittelstufe Do 18:30h 02
Trainerin Nadine (60min)
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Mittelstufen Stunde mit dem Fokus Beine und Schultergürtel.
Pilates Mittelstufe Do 18:30h 03
Trainerin Nadine (60min)
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Mittelstufen Stunde mit dem Fokus Beine und Bauch.
Pilates Mittelstufe Do 18:30h 07
Trainerin Nadine (60min)
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Mittelstufen Stunde mit dem Fokus Beine und Schultergürtel.
Pilates Mittelstufe Do 18:30h 08
Trainerin Nadine (60min)
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Mittelstufen Stunde mit guten Flow.
Pilates Mittelstufe 01 - Einführung
Trainerin Miriam (60min)
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Mittelstufen Stunde mit guten Flow.
Pilates Mittelstufe Kraftvoll
Trainerin Miriam
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THEMEN-Stunde: "Ein kraftvolle Mittelstufen-Stunde".
Pilates Basic Mattenstunde mit Flow
Trainerin Miriam
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THEMEN-Stunde: "Pilates Basic im Flow".
Pilates Matte Koordination
Trainierin Cordula
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THEMEN-Stunde: "Pilates Koordination".
Pilates Matte Füsse Balance
Trainerin Cordula
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THEMEN- Sunde: "Pilates Füsse Balance".
Pilates Matte mit Handgewichten
Trainerin Krisztina
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THEMEN-Stunde: "Pilates Matte mit Handgewichten".
Pilates Mittelstufe für Lendenwirbelsäule
Trainerin Nadine
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THEMEN-Stunde: "Mittelstufen-LWS".
Pilates Matte mit Handtuch
Trainerin Cordula
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THEMEN-Stunde: "Pilates Matte mit Handtuch".
Pilates Matte mit Stock oder Besen
Trainerin Nadine
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THEMEN-Stunde: "Pilates Matte mit Stock".
Pilates Matte für Nacken-Schultern
Trainerin Judith
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THEMEN-Stunde: "Pilates Matte für Nacken & Schultern".
Pilates Matte Aufrichtung
Trainerin Judith
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THEMEN-Stunde: "Aufrichtung der Körpers".
Pilates Matte Faszien Plus
Trainierin Cordula
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THEMEN-Stunde: "Pilates und Faszien".
Pilates für Rektusdiastase
Trainerin Krisztina (60min)
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THEMEN-Stunde: "Pilates für Rektusdiastase".
Pilates Schwangere 01
Trainerin Nadine - Bewegerin Johanna
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Pilates Schwangere 02
Trainerin Johanna (60min)
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Pilates Schwangere 03
Trainerin Johanna (60min)
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Pilates Schwangere 04
Trainerin Johanna (60min) - Equipment: Matte
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Pilates Schwangere 05
Trainerin Johanna (60min)
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NEU - Pilates Schwangere Beckenboden (60min)
Ausführliches kennenlernen des Beckenbodens
Trainerin Nadine (60min)
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Kurzprogramm - Pilates Schwangere Rücken (25min)
Kurzer Programm für zwischendurch..
Trainerin Nadine (25min)
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Kurzprogramm - Pilates Schwangere Beckenboden (20min)
Kurzer Programm für zwischendurch..
Trainerin Nadine (20min)
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Pilates Rückbildung 01
Trainerin Johanna (60min)
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Pilates Rückbildung 02
Trainerin Johanna (60min)
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Pilates Rückbildung 03
Trainerin Johanna (60min)
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Pilates Rückbildung 04
Trainerin Johanna (60min)
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Pilates Rückbildung 05
Trainerin Johanna (60min)
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NEU- Pilates für Rektusdiastase
Trainerin Krisztina (60min)
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NEU - Pilates Rückbildung Beckenboden (60min)
Ausführliches kennenlernen des Beckenbodens
Trainerin Nadine (60min)
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Kurzprogramm - Pilates Rückbildung Rücken (20min)
Kurzer Programm für zwischendurch..
Trainerin Nadine (20min)
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Kurzprogramm - Pilates Rückbildung Beckenboden (20min)
Kurzer Programm für zwischendurch..
Trainerin Nadine (20min)
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Yoga Do 20h 01
Trainerin Nadine (75 min)
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Sanfte Stunde zum Einstieg ins Yoga.
Yoga Do 20h 02
Trainerin Nadine (75 min)
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Sanfte Stunde zum Einstieg ins Yoga.
Yoga Do 20h 03
Trainerin Nadine (75 min)
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Yoga pur.
Yoga Erdung
Yoga Erdung mit Nadine (75 min)
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Yoga Hörstunde Spüren
Sprecherin Nadine
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HÖR-Stunde Yoga (Audio)
Folgen Sie Nadines Stimme, Sie wird Sie durch die Stunde führen.
Mit der Stimme begleitet und leitet Sie die Übungen an.
Erhöht die Konzentration auf den eigenen Körper und
Sie können Ihren Körper besser kennenlernen und erspüren.