HWS, Schulter, Beine & Büro
5 x 20min - Mini-Programme mit Karin
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Gyrokinesis XI Mo 01 - 60min
Gyrokinesis XI Mo 01 - 60min mit Karin
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Thema: Halswirbelsäule und Kiefer
Gyrokinesis XI Mo 02 - 60min
Gyrokinesis XI Mo 02 - 60min mit Karin
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Thema: Beweglich und Kraft - Gelenke, Wirbelsäule & Nerven
Gyrokinesis XI Mo 03 - 60min
Gyrokinesis XI Mo 01 - 60min mit Karin
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Thema: Kraft und Stabilität Wirbelsäule und Rumpf
Gyrokinesis XI Mo 04 - 60min
Gyrokinesis XI Mo 04 - 60min mit Karin
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Thema: Stressabbau
Gyrokinesis XI Mo 05 - 60min
Gyrokinesis XI Mo 05 - 60min mit Karin
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Thema: Regulationsfähigkeit und Ökönomisierung der Wirbelsäule
Gyrokinesis XI Mo 06 - 60min
Gyrokinesis XI Mo 06 - 60min mit Karin
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Thema: Kraft und Beweglichkeit für die Wirbelsäule
Gyrokinesis XI Mo 07 - 60min
Gyrokinesis XI Mo 07 - 60min mit Karin
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Thema: Kraft und Beweglichkeit für die Wirbelsäule
Gyrokinesis 01 - 90min deutsch
Gyrokinesis 01 - 90min auf engl. mit Miriam
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Gyrokinesis 02 - 90min auf engl.
Gyrokinesis 02 - 90min auf engl. mit Miriam
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Gyrokinesis 04 - 90min auf engl.
Gyrokinesis 90min auf engl. mit Miriam
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Gyrokinesis 01 Do 12h - 75min
Gyrokinesis 01 Do 12h - 75min mit Krisztina
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Gyrokinesis 03 Do 12h - 75min
Gyrokinesis 03 Do 12h - 75min mit Krisztina
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Pilates Basic Mo 10h 01
Trainerin Cordula - Bewegerin Johanna (60min)
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Körper locker und gut durchbewegen.
Pilates Basic Mo 10h 02
Trainerin Cordula (60min)
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Aufbauend auf der Stunde mit verschiedene Übungsstufen und Erweiterungen. (falls nötig Kissen für Bauchlage)
Pilates Basic Mo 10h 03
Trainerin Cordula (60min)
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Basic Stunde mit mehr Fokus auf Koordination.
Pilates Basic Mi 19.30h 03
Trainerin Judith (60min)
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Basic Stunde Anfang mit Stuhl.
Pilates Basic Mi 19.30h 05
Trainerin Judith (60min)
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Basic Stunde Anfang mit Stuhl.
Pilates Basic Mi 19.30h 07
Trainerin Judith (60min)
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Basic Stunde mit Stab oder Besen .
Pilates Basic XI Mi 19.30h 03
Pilates Basic mit Judith (60min)
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Thema: Keep it simpel! Basic Basic Pilates!
Pilates Basic-Mittelstufe XI Mi 19.30h 01
Pilates Basic-Mittelstufe mit Judith (60min)
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Thema: Kraft und Balance
Pilates Basic-Mittelstufe XI Mi 19.30h 02
Pilates Basic-Mittelstufe mit Judith (60min)
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Thema: Nacken - Pilates mit Handtuch
Pilates Basic-Mittelstufe XI Mi 19.30h 04
Pilates Basic/Mittelstufe mit Judith (60min)
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Thema: Diagonale
Pilates Basic-Mittelstufe XI Mi 19.30h 05
Pilates Basic/Mittelstufe mit Judith (60min)
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Thema: 0,5l Wasserflaschen oder kleine Handgewichte Gewichte
Pilates Basic-Mittelstufe XI Mi 09h 01
Pilates Basic mit Johanna (60min)
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Thema: Pilates Basic plus
Pilates Matte Aufrichtung
Trainerin Judith
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THEMEN-Stunde: "Aufrichtung der Körpers".
Pilates Matte Koordination
Trainierin Cordula
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THEMEN-Stunde: "Pilates Koordination".
Pilates Mittelstufe Kraftvoll
Trainerin Miriam
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THEMEN-Stunde: "Ein kraftvolle Mittelstufen-Stunde".
Pilates Basic Mattenstunde mit Flow
Trainerin Miriam
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THEMEN-Stunde: "Pilates Basic im Flow".
Pilates Matte mit Handgewichten
Trainerin Krisztina
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THEMEN-Stunde: "Pilates Matte mit Handgewichten".
Pilates Matte für Nacken-Schultern
Trainerin Judith
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THEMEN-Stunde: "Pilates Matte für Nacken & Schultern".
Pilates Matte Füsse Balance
Trainerin Cordula
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THEMEN- Sunde: "Pilates Füsse Balance".
Pilates Matte Faszien Plus
Trainierin Cordula
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THEMEN-Stunde: "Pilates und Faszien".
Pilates Matte mit Handtuch
Trainerin Cordula
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THEMEN-Stunde: "Pilates Matte mit Handtuch".
Pilates für Rektusdiastase
Trainerin Krisztina (60min)
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THEMEN-Stunde: "Pilates für Rektusdiastase".
Pilates Schwangere 01
Trainerin Nadine - Bewegerin Johanna
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Pilates Schwangere 02
Trainerin Johanna (60min)
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Pilates Schwangere 03
Trainerin Johanna (60min)
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Pilates Schwangere 04
Trainerin Johanna (60min) - Equipment: Matte
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Pilates Schwangere 05
Trainerin Johanna (60min)
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Pilates Schwangere Beckenboden
Ausführlich Beckenboden (60min)
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Kurzprogramm - Pilates Schwangere Rücken
Für den Rücken (25min)
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Kurzprogramm - Pilates Schwangere Beckenboden
Für den Beckenboden (20min)
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Pilates Rückbildung 01
Trainerin Johanna (60min)
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Pilates Rückbildung 02
Trainerin Johanna (60min)
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Pilates Rückbildung 03
Trainerin Johanna (60min)
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Pilates Rückbildung 04
Trainerin Johanna (60min)
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Pilates Rückbildung 05
Trainerin Johanna (60min)
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NEU- Pilates für Rektusdiastase
Trainerin Krisztina (60min)
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Pilates Rückbildung Beckenboden
Ausführlich Beckenboden (60min)
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Kurzprogramm - Pilates Rückbildung Rücken
Für den Rücken (20min)
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Kurzprogramm - Pilates Rückbildung Beckenboden
Für den Beckenboden.. (20min)
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